Liebe Leserinnen und Leser,
durch Achtsamkeitstechniken wie z.B. Meditation oder Atemübungen kann man – wie Praxiserfahrungen und Studien zeigen – in einer depressiven Phase eine andere Haltung vor allem zu negativen Emotionen und Gedanken entwickeln. Dadurch kann man sich distanzieren lernen und feststellen, dass negative Gedanken und Gefühle nur das und nicht unbedingt die Wahrheit sind…
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