SVA-Gesundheitshunderter

Für selbstständig Erwerbstätige, die bei der SVA sozialversichert sind, ist es gerne möglich ein Mal pro Jahr für das von mir angebotene untenstehende Paket den SVA-Gesundheitshunderter in Anspruch zu nehmen.

Leben in Balance statt Burnout: 

Burnoutprävention bzw. – bewältigung – individuelles Beratungs- und Coachingpaket

Burnout kann sich als eine Krise im Spannungsfeld von individuellen Voraussetzungen der Person selbst, im Zusammenspiel mit der Arbeit und/oder weiteren Lebensbedingungen entwickeln.
Um wieder zu Ausgeglichenheit und Gleichgewicht im Leben zu finden, ist es wichtig die eigenen Widerstandskräfte zu stärken und einen guten Umgang mit Stress und Anforderungen einerseits und eigenen Bedürfnissen andererseits zu erlernen.
Durch das angebotene individuelle Beratungs- und Coachingpaket kann ich Sie dabei sehr gerne unterstützen!

Mögliche Themen und Ziele:

  • Information über die Thematik Stress: Was versteht man unter Stress? Auf welchen Ebenen läuft die Stressreaktion ab? Warum macht Stress überhaupt krank?
  • Information über die Thematik Burnout: Was genau ist Burnout? Wen kann es treffen? Was sind die Symptome? Welche Phasen gibt es im Burnoutprozess?
  • Wahrnehmung der individuellen Stressreaktion: Wie reagiere ich auf Stress? Wo sind meine Stressfallen?
  • Wahrnehmung des individuellen Burnout-Grades: Wo stehe ich im Moment?
  • Information über Problemlösestrategien: Welche Strategien sind stressmindernd, stresserhöhend oder zuerst zwar stressmindernd aber auf längere Sicht gesehen stresserhöhend?
  • Planung des eigenen Stressmanagements zur stufenweisen Verhaltensänderung: Welche Strategien habe ich in meinem Repertoire aber nur nicht angewendet? Welche meiner Strategien will ich verändern? Welche Strategien will ich aufbauen?
  • Welche Wege führen aus dem Burnout heraus?
  • Was kann man präventiv tun um erst gar nicht ins Burnout zu kommen?
  • Wie sollte der Arbeitsalltag beschaffen sein um gesund zu bleiben statt auszubrennen?

Ablauf:

  • Erstgespräch (Analyse der Ist-Situation, Anamnese, Zieldefinition) á 90 Minuten
  • 5 Einheiten á 50 Minuten

Methoden:

  • Psychologische Beratung
  • Psychoedukation und Information
  • Entspannungsübungen
  • Achtsamkeitsübungen
  • verhaltenstherapeutische Methoden
  • systemische Methoden
  • Stress- und Zeitmanagement-Tools

Kosten:

Paket ab                                                   390,00 €
abzügl. SVA Gesundheitshunderter*       -100,00 €
Ihre Kosten ab                                          290,00 €

*) Nach Vorlage der Rechnung und einer Zahlungsbestätigung erhalten Sie von der SVA 100 Euro refundiert.

Detailliertere Informationen zum SVA Gesundheitshunderter finden Sie hier >>>

Das entsprechende Antragsformular zum SVA Gesundheitshunderter (für Unternehmer/innen und Pensionist/innen) ist hier abrufbar >>>

Haben Sie Fragen oder möchten Sie einen Termin vereinbaren? Kontaktieren Sie mich, ich freue mich über Ihre Anfrage!