Das Autogene Training (Grundstufe) ist eine Entspannungsmethode, die von Prof. Dr. J. H. Schultz entwickelt wurde und auf Erkenntnissen aus der Hypnose basiert. Diese Entspannungsmethode dient unter anderem dazu das eigene Grundanspannungsniveau zu senken und so zu mehr Gleichgewicht und Ruhe zu finden. „Autogenes Training“ kann sinnerfassend übersetzt werden in „selbst erzeugtes Entspannungstraining“, entsprechend ist das Ziel dieses Kurses, dass die TeilnehmerInnen eine wirkungsvolle Entspannungsmethode kennen lernen, die sie dann selbst, ohne fremde Hilfe bzw. unabhängig von der Kursleiterin, im Alltag einsetzen können. Mitzubringen: Gymnastikmatte und Decke!